ขอมาเริ่มใหม่ด้วยคนนะ Check it out!!!
แก้ไขล่าสุด uyichan เมื่อ 2010-3-5 22:13
ก็เห็นหลายๆคนเข้ามาเขียนที่นี่
ก็รู้สึกว่าดีเหมือนกันค่ะ เพราะเราจะได้ไม่ต้องมาเขียนบล็อกใหม่ ก็มาอัพที่นี่เลยก็คงดีเนอะ ^^
เพราะรู้สึกว่าเวลาเขียนบล็อกใหม่มันไม่ค่อยต่อเนื่อง ต้องเขียนใหม่อีกแล้ว
ก็เลยแวะมาฝากเนื้อฝากตัวที่นี่ด้วยคนนะคะ
เรื่องราวครั้งก่อนก็คิดว่าจะเอามาโพสท์ลงที่นี่เลยก็ึคงจะดีเหมือนกัน
ให้ลิ้งค์ไว้ก็คงขี้เกียจตามอ่านกันใช่มิคะ
ก็เลยเอามาลงเลยก็แล้วกันเนอะ
ขอเริ่มใหม่อีกที 108.75
2010-01-31 16:50
หวัดดีค่ะ เนื่องจากหายหน้าหายตาไปซะนาน
ไอ้ที่ว่าจะออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน + ลด/งด อาหารเย็น
ก็ไม่ได้ทำ เพราะช่วงก่อนหน้านี้ ต้องทำงานเลิก 2 ทุ่มครึ่งบ่อยๆ
เป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่ได้ทำตามที่ตัวเองตั้งใจไว้ด้วย
แต่มาวันนี้เริ่มแล้วค่ะ ตั้ง short term goals ไว้ที่ สัปดาห์ละ 1-2 กก.
เริ่มไปออกกำลังกายเมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา 26/1/2010
เช้าเที่ยงก็พยายามทานให้น้อยๆลง เน้นผัก เย็นไปออกกำลังกาย 1 ชม.
ด้วยการเดินเร็วเป็นเวลา 10 นาทีต่อด้วย ปั่นจักรยานเร็วๆ (แบบเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ)อีกประมาณ 25 นาที
อาหารเย็นเน้นปลา+ผัก แอบไม่ทานเป็นบางวันค่ะ ถ้าวันไหนไม่ได้ทานจะเลือกใช้บริการโยเกิร์ตแทนค่ะ ^^
ยังไม่กล้าชั่ง นน.เลย มีใครแนะนำได้มั่งคะว่า เราควรจะชั่งน้ำหนักในช่วงไหนของวัน
1.เช้าก่อนกินข้าว
2.เช้าหลังกิน
3.เที่ยงก่อนกิน
4.เที่ยงหลังกิน
5.เย็นก่อนกินข้าว+เลิกงาน
ตื่นเต้นจังพรุ่งนี้จะมาอัพเดตความคืบหน้าใหม่นะคะ
ก็รู้สึกเหมือนๆกันว่ากางเกงที่ใส่ไปออกกำลังกายนี่รู้สึกว่าจะโล่งขึ้นนะคะ
รอบนี้รู้สึกว่าจะต้องทำให้ได้ค่ะ เพราะมีแรงจูงใจบางอย่างที่จะต้องลดให้ได้
แล้วก็เป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะ รวมทั้งตัวเองด้วย
ปล.เนื่องจากถ่ายรูปแล้วมันไม่เหมือนเราคนเดิม...เราคนเดิมมันค่อยๆหายไป
เห็นตัวเองไม่สวยหามุมถ่ายภาพไม่เจอ แล้วมันเศร้าใจจังค่ะ |
ช่ายให้เขานึกเสียดายว่ามีเพชรอยู่ในมือไม่คว้าไว้ แต่ถ้าเค้ากลับมาก็เชิดใส่ไปเลยคะ สู้ๆนะคะ