สวัสดีค่ะชาว siamfitness ทุกท่าน

 วันนี้แตงแอบไปดูเพื่อนๆเค้ากำลังแข่งกันลดน้ำหนักกันอย่างดุเดือดเลยคะ สู้เค้านะคะ แต่ยังไงก็อย่าหักโหมมาก และดูแลตัวเองให้ดีๆนะคะ

 ที่ผ่านมาแตงออกแนวไปทางเขียนเป็นหลักการ วันนี้ขอเปลี่ยนเป็นแบบเล่าประสบการณ์ คุยกันแบบสบายๆนะคะ

 ตอนนี้แตงเรียนอยู่ประเทศออสเตรเลีย เป็นประเทศที่มีแต่อาหารอุดมไปด้วย เนื้อ นม ชีส ขนม และ junk food ทั้งหลายแหล่ ถึงตอนนี้เค้าจะหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น แต่ก็ยังมีคนน้ำหนักขั้นอันตรายมากอยู่ดีค่ะ

 อย่างไรก็ดี เด็กสาวๆที่นี่ก็เหมือนกับที่อื่นๆทั่วโลก ที่พยายามจะลดน้ำหนัก หวังจะได้สวยเหมือนนางแบบกัน แต่ทว่า ทำไมบางคนยิ่งลดยิ่งอ้วน? แต่ทำไมอีกคนไม่ได้ตั้งใจมากมายกลับผอมลงล่ะ?

 จากประสบการณ์ แตงอยู่หอมากว่า 5 ปีเต็มๆ มีแต่เด็กผู้หญิงทั้งนั้น แตงก็ได้สังเกตุว่า เอ๊ ทำมันบางคนมันบอก ลดๆๆๆ แต่กลับอ้วนเอาๆ เอาเป็นว่าสรุปได้ว่าอย่างนี้นะคะ

 มีบางคนไม่ทานแป้งเลยค่ะ หยุดไปนานเลย ถามว่าผอมมั๊ย ผอมค่ะ แต่ไม่ถึงเดือนก็กลับมาอ้วนกว่าตอนก่อนลดอีก เพราะ ร่างกายโหยอาหารจำพวกแป้ง พอเริ่มทานแป้งเท่านั้นแหล่ะ ทีนี้มันหยุดไม่ได้แล้ว คิดแต่อยากจะกินอย่างเดียว ไม่เป็นอันทำอะไร

มีคนนึงที่ทานน้อยกว่าปรกติและออกกำลังกายอย่างหักโหม รู้สึกวันละ 3 ชั่วโมงได้ คนนี้ก็ผอมเร็ว แต่ก็เหมือนกัน ร่างกายมันหิว เวลาตบะแตกแล้วมันหยุดไม่ได้ค่ะ

อีกคนไม่กินข้าวเช้า ไม่กินข้าวเที่ยง แต่ดันไปหนักมื้อเย็นกับมื้อดึก ก็อ้วนอีกเหมือนกันอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะระดับการเผาผลาญเจ๊งค่ะ ร่างกายเลยต้องสะสมไขมันไว้ ระหว่างวันจะได้ไม่หิว

แต่ว่านะคะ ก็มีเพื่อนแตงคนนึง แรกๆเธอก็ลดอาหารจำพวก ช็อกโกแลต และ ของว่างมันๆก่อน จากนั้นก็เริ่มออกกำลังกาย นั้นก็คือวิ่ง อาทิตย์ละ 5-6 วัน ครั้งละ 30นาที จนวันนั้นถึงวันนี้ผ่านมาได้ประ 3 ปีแล้ว เธอลดไปได้ 30 กิโล ต่อนะคะ จากนั้นก็ค่อยๆลดอาหารลง ก็ลดปริมาณลงมาได้เท่าที่ผู้หญิงคนนึงทานน่ะค่ะ แต่ก่อนนั้นเธอทานเก่งมาก เธอทานขนมปัง ข้าว ทานเนื้อสัตว์ ทานชีสทั่วไปค่ะ แต่ก็ยังไม่ทานของหวานและมันมากอยู่ เธอทานครบสามมื้อทุกวัน และของว่างคือ แอ๊ปเปิ้ลเขียว และส้ม ทำจนเป็นนิสัย จากวันแรกที่เธอเริ่มทานอาหารสุขภาพและออกกำลังอย่างเพียงพอจนถึงวันนี้ มีอะไรหลายๆอย่างเปลี่ยนแปลงมากมาย เช่น ได้รับเลือกเป็นนักกีฬาโรงเรียน การวิ่งสอนให้เธอเป็นคนมุ่นมั่ง ตอนนี้เธอเรียนเก่งมากๆ มาที่ 1 ของชั้นเกือบทุกวิชา จากที่เคยเป็นคนเรียนไม่เก่งมาก่อน แถมยังได้เป็นนางแบบโฆษณาอีกด้วยค่ะ

แตงว่าเพื่อนแตงคนนี้เธอคงจะไม่กลับมาอ้วนหรอกค่ะ ถึงจะลดได้ช้าแต่ก็มั่นคง แบบไม่ทำลายระบบการเผาผลาญของตัวเอง ทำจนเป็นนิสัย ยังไงก็กลับมาอ้วนแบบเก่าไม่ได้แล้ว ปีหลังนี้ เธอกลับมาทานอาหารที่เธอชอบอีกค่ะ เช่น ช็อกโกแลตและไอครีม แต่ก็ไม่มีท่าทีว่าจะอ้วนขึ้นเลยแม้แต่น้อย กลับผอมลงมาอีก ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพราะว่า เธอทานอาหารจำพวกนั้นในปริมาณน้อย ทานให้พอรู้รส มีความสุขแล้วก็หยุด และเธอก็ยังออกกำลังกายอยู่ประจำค่ะ

เพื่อนๆลองคิดดูกันนะคะว่าจะ ทรมานตัวเองไปทำไม ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่ามั๊ย อาจจะนานหน่อยแต่ว่า ชัวร์ว่าสุขภาพดี และหุ่นสวยนานนะคะ

ไว้วันหลังแตงจะมาคุยใหม่นะคะ ถ้าใครอยากคุยเป็นการส่วนตัวก็เมล์มาคุยได้ค่ะที่

tang_siamfitness@hotmail.com

ป.ล. หน่อยนะคะ ข้อความในเมล์แตงมันโดนลบไปหมดเลยน่ะค่ะ เพราะช่วงสอบไม่ได้เช็คเมล์ ถ้ามีใครที่ส่งเมล์มาคุยแล้วแตงไม่ได้ตอบกลับเลยก็ต้องขอโทษจริงๆเลยนะคะ รู้สึกผิดจริงๆค่ะ ยังไงรบกวนเมล์มาหาแตงอีกรอบนะคะ คราวนี้จะตอบให้แน่ๆค่ะ