ที่มา : www.mycustompak.com/healthnotes

     มีคนถามมาเรื่องของแอล-คาร์นิทีน เพื่อเป็นประโยชน์กับทุกท่าน ผมก็ไปหาข้อมูลมาเพื่อให้ทุกท่านได้ทราบพร้อมๆไปด้วย

     แอล-คาร์นิทีนมีลักษณะคล้ายกรดอะมิโน มีหน้าที่เหมือนเป็นพวกรถบรรทุก คือ คอยพากรดไขมันเข้าไปที่ส่วนไมโทคอนเดียภายในเซลล์ ข้อมูลที่บริษัทอาหารเสริมทั้งหลายอ้างคือ เป็นตัวช่วยในการเผาผลาญอาหารภายในร่างกายและทำให้หุ่นสเลนเดอร์ขึ้นนั่นเอง 

     แต่ขอโทษที คุณสมับติส่วนนี้ ปรากฎว่า มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์รองรับน้อยมาก หรือแทบจะไม่มีผลในด้านนี้เลย แต่ก็ใช่ว่าเจ้าแอล-คาร์นิทีนจะไม่มีประโยชน์ เพราะ แอล-คาร์นิทีนจะมีประโยชน์ ต่อหัวใจอย่างมาก ผลงานวิจัยพบว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง เมื่อได้รับ แอล-คาร์นิทีนประมาณ 4 กรัมต่อวัน หลังจากนั้น 45 สัปดาห์ต่อมา การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและการทำงานที่ผิดปกติของหัวใจ กลับลดลง เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ป่วยที่ไม้รับแอล-คาร์นิทีน และนอกจากนี้ยังพบว่า แอล-คาร์นิทีนจะช่วยให้ศักยภาพในการออกกำลังกายดีขึ้น โดยเพิ่มความทนทาน ในการออกกำลังกาย และรวมไปถึงเพิ่มการนำเข้าออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังลดอาหารปวดของกล้ามเนื้ออีกด้วย  

       แต่ความเชื่อที่ว่า แอล-คาร์นิทีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มสมรรถภาพทาง ด้านกีฬา ยังไม่มีงานวิจัยใดมารับรอง

       สรุปสั้นๆง่ายๆว่า แอล-คาร์นิทีน มีประโยชน์อย่างมากในเรื่องของหัวใจ เพราะมีรายงานวิจัยรองรับมากมาย ขณะที่ ในเรื่องของการเพิ่มสรรถาภาพ ในการแข่งขันกีฬา การลดคอเลสเตอรอล รวมไปถึงการทำให้น้ำหนักลดลงนั้น แทบจะไม่มีรายงานวิจัยใดๆออกมารับรองเลย 

      โดยปกติคนเราปกติทั่วไปจะไม่มีใครขาดเจ้า แอล-คาร์นิทีนนี้หรอกครับ เพราะมันมีอยู่ในเนื้อสตว์ที่เราประทานเข้าไปนั้นแหละ หลายคนเป็นห่วงพวกมังสวิรัตจะขาด แอล-คาร์นิทีน แต่ผลปรากฎว่า ก็แทบจะไม่มีใครขาด เพราะแท้ที่จริงแล้ว ร่างกายเราก็สามารถสร้างเจ้า แอล-คาร์นิทีนนี้ได้เองด้วย โดยมีวัถุดิบในการสร้าง คือ ไลซีน เมไทโอนีน วิตามิน C เหล็ก ไนอะซิน และ วิตามิน B6 แต่คนที่อาจจะขาดแอล-คาร์นิทีนนั้น อาจจะเกิดมาจาก เป็นโรคเบาหวานและตับแข็งครับ 

       เราๆท่านๆ ไม่มีใครเขาขาด แอล-คาร์นิทีนหรอกครับ เพราะฉะนั้นการทานอาหารเสริม แอล-คาร์นิทีนจึงไม่จำเป็น 

      เห็นไหม นี้เป็นตัวอย่างหนึ่งของอิทธิพลการตลาด ที่หลงให้เราซื้อของที่เราสร้างเองได้มากิน เสียเงินไปเฉยๆเลย 

      ใครจะถามอาหารเสริมตัวอื่นถามมาได้นะครับ จะหาข้อมูลมาให้