กลับไปที่รายการ โพสต์ใหม่

Rank: 1

UID
3774 
โพสต์แล้ว
9 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
3 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-23 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-4 
1# ไปลำดับที่ » ใหม่ขึ้นก่อน
พิมพ์หน้านี้
tT
nongnadearโพสต์เมื่อ 2010-7-23 18:06 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้

ตอนนี้หนัก 98 เป้าหมายอยุ่ที่ 55 ค่ะ

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:18

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:16

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:08

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:08

สวัสดีค่ะ ชื่อนาเดียร์นะคะ อายุ19ปีแต่อ้วนมากๆ เคยหนักสูงสุด 115 กิโลค่ะ ตอนนี้หนัก 98 กิโล นาเดียร์เคยมีแฟนแต่ตอนนี้เลิกกันแร้ว เค้าพูดกับนาเดียร์ว่า "ดูสารรูปตัวเองซะบ้าง คัยจะไปรับได้" นาเดียร์เสียจัยมากค่ะ ก้อเรยรุ้สึกตัว ต่อไปนี้นาเดียร์จะตั้งจัยลดความอ้วนค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวเองด้วยแระนาเดียร์จะมั่ยยอมให้เค้ามาพูดแบบนั้นกับนาเดียร์อีก นาเดียร์มีเป้าหมายอยุ่ที่ 55กิโลค่ะ แต่ถ้าลดน้อยกว่านั้นได้อีกก้อจะดีมาก อิอิ เปนกำลังจัยให้ด้วยนะคะ เราต้องสู้กับมันให้ได้





เก็บ แบ่งปัน

Rank: 1

UID
3773 
โพสต์แล้ว
5 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
1 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-23 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-8-3 
2#
leonaโพสต์เมื่อ 2010-7-24 13:30 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
สู้ๆนะค่ะ *-*

TOP

Rank: 1

UID
3779 
โพสต์แล้ว
10 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
เพศ
ชาย 
ออนไลน์
0 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-24 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-7-25 
3#
thehammaxโพสต์เมื่อ 2010-7-24 15:21 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
พยายามเข้านะครับ
thektheham

TOP

Rank: 1

UID
3774 
โพสต์แล้ว
9 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
3 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-23 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-4 
4#
nongnadearโพสต์เมื่อ 2010-7-24 22:20 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
ขอบคุณสำหรับทุกๆกำลังจัยนะคะ
nadear

TOP

Rank: 1

UID
3798 
โพสต์แล้ว
1 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
เพศ
หญิง 
ที่อยู่
phitsanulok 
ออนไลน์
0 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-27 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-7-27 
5#
beyondโพสต์เมื่อ 2010-7-27 13:18 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
มาลดด้วยกันนะค้า เป็นกำลังใจให้
อย่าลืมมาอัพเดทบ่อย ๆ
จากป้าแก่ ที่พยายามมาหลายรอบแล้ว
Hi

TOP

Rank: 1

UID
3745 
โพสต์แล้ว
7 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
เพศ
หญิง 
ออนไลน์
5 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-16 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-8-10 
6#
khunjuneโพสต์เมื่อ 2010-7-29 12:55 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
สู้ๆ นะจ๊ะ พี่เอ้ย..สงสัยจะเป็นน้าเคยลดจาก 85 เป็น 72 มาแล้ว พยายามเข้านะ ตอนนี้ก็กำลังจะลดต่อหลังจากหยุดมานาน แต่เอาแค่ 65 ก็พอ เพราะสูง 167 ซม. เป็นกำลังใจให้นะ

TOP

Rank: 1

UID
234 
โพสต์แล้ว
15 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
2 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2009-7-3 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-8-15 
7#
toonโพสต์เมื่อ 2010-7-29 20:27 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
สู้ๆนะค่ะ  ถ้าผอมเมื่อไร คุณจะน่ารักมากๆเลยนะค่ะ ผอมเมื่อไร  สวยเริ่ดเชิดใส่ไปเลยค่ะ

TOP

Rank: 1

UID
3774 
โพสต์แล้ว
9 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
3 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-23 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-4 
8#
nongnadearโพสต์เมื่อ 2010-7-31 00:41 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
ขอบคุณทุกคนมากๆนะคะที่คอยให้กำลังจัย ตอนนี้ผ่านไป7วันแร้ว แต่ยังมั่ยคืบหน้าเรย

นาเดียร์ไปฟิตเนสที่มหารัยทุกวันเรยค่ะ เริ่มจากเดินเรวก่อนวันละ45นาทีค่ะ เสดแร้วก้อปั่นจักรยานอีก30นาที

แร้วก้อกินสลัดผักทุกมื้อค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำนาเดียร์หน่อยนะคะว่าควรเพิ่มหรือลดอะรัยยังงัยบ้างจะได้นำไปปฏิบัติอ่าค่ะ  


ผ่านไปหนึ่งอาทิดน้ำหนักยังเท่าเดิมอยุ่เรย ทำงัยดี
nadear

TOP

Rank: 1

UID
3827 
โพสต์แล้ว
3 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
0 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-8-3 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-8-10 
9#
mod007โพสต์เมื่อ 2010-8-3 20:26 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็กำลังย่ำเเย่กับน้ำหนักที่เฉียดร้อยเข้าไปทุกทีเหมือนกัน เบื่อมากเลย เราก็กำลังตั้งใจลดค่ะ สู้ๆ
เป้าหมายตอนนี้ ขอสักเจ็ดสิบให้ได้ก่อน ค่อยว่ากัน

TOP

Rank: 1

UID
3774 
โพสต์แล้ว
9 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
3 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-23 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-4 
10#
nongnadearโพสต์เมื่อ 2010-8-10 00:35 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
ตอบกลับ 9# mod007


ขอบคุณนะค๊า มาลดด้วยกันๆๆๆน้า


เข้าอาทิดที่3 แร้ววว ลดได้กิโลเดวอ่าเหลือ97 เฮ้ออออ เหนื่อยนะเนี่ย ลดความอ้วนมันเปนอะรัยที่ยากมากเรย แต่เราก้อยังมั่ยท้อนะสู้ต่อไป ไฟท์ติ้งงงงง

TOP

Rank: 1

UID
3913 
โพสต์แล้ว
15 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
6 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-8-17 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-1 
11#
skymagazineโพสต์เมื่อ 2010-8-24 02:22 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
ช่วยได้นะจร้าไม่ได้ยากอย่างที่คิด
แอดเมล์มาคุยกันได้นะ

skymagazine@hotmail.co.th

TOP

Rank: 1

UID
3947 
โพสต์แล้ว
18 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
เพศ
หญิง 
ที่อยู่
87/1 Moo.7 Phetkasem 91 rd, su 
ออนไลน์
2 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-8-25 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-4 
12#
pinchockyโพสต์เมื่อ 2010-8-25 11:13 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
เป็นกำลังใจให้ สู้ ๆ ต่อไปนะคะ
ลดได้แล้ว โพสต์รูปให้ดูด้วยนะคะ

TOP

Rank: 1

UID
3774 
โพสต์แล้ว
9 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
3 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-7-23 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-4 
13#
nongnadearโพสต์เมื่อ 2010-8-28 12:47 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
ขอบคุณทุกๆกำลังจัยนะคะ ถ้าผอมแร้วจะมาโพสรูปให้ดูเรยจ้า ;)
nadear

TOP

Rank: 1

UID
3913 
โพสต์แล้ว
15 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
6 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-8-17 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-1 
14#
skymagazineโพสต์เมื่อ 2010-8-29 19:40 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
แก้ไขล่าสุดโดย skymagazine เมื่อ 2010-8-29 19:42

น่าสงสารจัง สู้ๆๆ

TOP

Rank: 1

UID
3913 
โพสต์แล้ว
15 
หัวข้อสำคัญ
0 
คะแนน
0 
ผลงาน
0  
Money
0  
ระดับการใช้งาน
10 
ออนไลน์
6 ชั่วโมง 
ลงทะเบียนเมื่อ
2010-8-17 
เข้าสู่ระบบล่าสุด
2010-9-1 
15#
skymagazineโพสต์เมื่อ 2010-8-29 19:40 | แสดงเฉพาะเนื้อหาของเจ้าของกระทู้
แก้ไขล่าสุดโดย skymagazine เมื่อ 2010-8-31 11:46

แก้ไขล่าสุดโดย skymagazine เมื่อ 2010-8-31 11:44

1 ตอนเช้ากินอาหารในปริมาณที่เพียงพอ
อย่าน้อยหรือมากเกินไป เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

2 ตอนเที่ยง ลดปริมาณอาหาร

3 ตอนเย็นกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และ ไปออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาที

ป.ล. สลัดผักถ้ากินมากเกินไป น้ำหนักก็ยังเท่าเดิมนะ

ถ้าไม่ได้ผล พี่แนะนำวิธีสุดท้ายให้ ได้ผล 100%

เป็นคอร์ดสำหรับดารา จร้า ปีที่่แล้วเข้าโครงการจำกัด

ปีนี้เขามาช่วยคนทั่วไป ให้มีสุขภาพที่ดีผิวพรรณเปล่งสง่า ดูดีได้สัดส่วน ที่สำคัญหน้าไม่แก่ก่อนวัย

อยากรู้ก็CLICK !!

TOP

กลับไปที่รายการ