กลับไปที่รายการ โพสต์ใหม่

ตอนนี้หนัก 98 เป้าหมายอยุ่ที่ 55 ค่ะ

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:18

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:16

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:08

แก้ไขล่าสุดโดย nongnadear เมื่อ 2010-7-23 18:08

สวัสดีค่ะ ชื่อนาเดียร์นะคะ อายุ19ปีแต่อ้วนมากๆ เคยหนักสูงสุด 115 กิโลค่ะ ตอนนี้หนัก 98 กิโล นาเดียร์เคยมีแฟนแต่ตอนนี้เลิกกันแร้ว เค้าพูดกับนาเดียร์ว่า "ดูสารรูปตัวเองซะบ้าง คัยจะไปรับได้" นาเดียร์เสียจัยมากค่ะ ก้อเรยรุ้สึกตัว ต่อไปนี้นาเดียร์จะตั้งจัยลดความอ้วนค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวเองด้วยแระนาเดียร์จะมั่ยยอมให้เค้ามาพูดแบบนั้นกับนาเดียร์อีก นาเดียร์มีเป้าหมายอยุ่ที่ 55กิโลค่ะ แต่ถ้าลดน้อยกว่านั้นได้อีกก้อจะดีมาก อิอิ เปนกำลังจัยให้ด้วยนะคะ เราต้องสู้กับมันให้ได้





สู้ๆนะค่ะ *-*

TOP

พยายามเข้านะครับ
thektheham

TOP

ขอบคุณสำหรับทุกๆกำลังจัยนะคะ
nadear

TOP

มาลดด้วยกันนะค้า เป็นกำลังใจให้
อย่าลืมมาอัพเดทบ่อย ๆ
จากป้าแก่ ที่พยายามมาหลายรอบแล้ว
Hi

TOP

สู้ๆ นะจ๊ะ พี่เอ้ย..สงสัยจะเป็นน้าเคยลดจาก 85 เป็น 72 มาแล้ว พยายามเข้านะ ตอนนี้ก็กำลังจะลดต่อหลังจากหยุดมานาน แต่เอาแค่ 65 ก็พอ เพราะสูง 167 ซม. เป็นกำลังใจให้นะ

TOP

สู้ๆนะค่ะ  ถ้าผอมเมื่อไร คุณจะน่ารักมากๆเลยนะค่ะ ผอมเมื่อไร  สวยเริ่ดเชิดใส่ไปเลยค่ะ

TOP

ขอบคุณทุกคนมากๆนะคะที่คอยให้กำลังจัย ตอนนี้ผ่านไป7วันแร้ว แต่ยังมั่ยคืบหน้าเรย

นาเดียร์ไปฟิตเนสที่มหารัยทุกวันเรยค่ะ เริ่มจากเดินเรวก่อนวันละ45นาทีค่ะ เสดแร้วก้อปั่นจักรยานอีก30นาที

แร้วก้อกินสลัดผักทุกมื้อค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำนาเดียร์หน่อยนะคะว่าควรเพิ่มหรือลดอะรัยยังงัยบ้างจะได้นำไปปฏิบัติอ่าค่ะ  


ผ่านไปหนึ่งอาทิดน้ำหนักยังเท่าเดิมอยุ่เรย ทำงัยดี
nadear

TOP

เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็กำลังย่ำเเย่กับน้ำหนักที่เฉียดร้อยเข้าไปทุกทีเหมือนกัน เบื่อมากเลย เราก็กำลังตั้งใจลดค่ะ สู้ๆ
เป้าหมายตอนนี้ ขอสักเจ็ดสิบให้ได้ก่อน ค่อยว่ากัน

TOP

ตอบกลับ 9# mod007


ขอบคุณนะค๊า มาลดด้วยกันๆๆๆน้า


เข้าอาทิดที่3 แร้ววว ลดได้กิโลเดวอ่าเหลือ97 เฮ้ออออ เหนื่อยนะเนี่ย ลดความอ้วนมันเปนอะรัยที่ยากมากเรย แต่เราก้อยังมั่ยท้อนะสู้ต่อไป ไฟท์ติ้งงงงง

TOP

ช่วยได้นะจร้าไม่ได้ยากอย่างที่คิด
แอดเมล์มาคุยกันได้นะ

skymagazine@hotmail.co.th

TOP

เป็นกำลังใจให้ สู้ ๆ ต่อไปนะคะ
ลดได้แล้ว โพสต์รูปให้ดูด้วยนะคะ

TOP

ขอบคุณทุกๆกำลังจัยนะคะ ถ้าผอมแร้วจะมาโพสรูปให้ดูเรยจ้า ;)
nadear

TOP

แก้ไขล่าสุดโดย skymagazine เมื่อ 2010-8-29 19:42

น่าสงสารจัง สู้ๆๆ

TOP

แก้ไขล่าสุดโดย skymagazine เมื่อ 2010-8-31 11:46

แก้ไขล่าสุดโดย skymagazine เมื่อ 2010-8-31 11:44

1 ตอนเช้ากินอาหารในปริมาณที่เพียงพอ
อย่าน้อยหรือมากเกินไป เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

2 ตอนเที่ยง ลดปริมาณอาหาร

3 ตอนเย็นกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และ ไปออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาที

ป.ล. สลัดผักถ้ากินมากเกินไป น้ำหนักก็ยังเท่าเดิมนะ

ถ้าไม่ได้ผล พี่แนะนำวิธีสุดท้ายให้ ได้ผล 100%

เป็นคอร์ดสำหรับดารา จร้า ปีที่่แล้วเข้าโครงการจำกัด

ปีนี้เขามาช่วยคนทั่วไป ให้มีสุขภาพที่ดีผิวพรรณเปล่งสง่า ดูดีได้สัดส่วน ที่สำคัญหน้าไม่แก่ก่อนวัย

อยากรู้ก็CLICK !!

TOP

กลับไปที่รายการ