ผอมด้วยสารพักผัก สูตรนี้ไม่จำกัดว่าเป็นผักชนิดใด เมนูไม่ตายตัว สำคัญที่ใจต้องแข็ง

     มื้อเช้า - ผักกาดแก้วราดน้ำซอสญี่ปุ่นแบบไร้น้ำมัน ผสมงาเล็กน้อย รสหวานๆเค็มๆ ยี่ห้อคิริน ฉลากเป็นรูปถั่วเหลือง

     มื้อกลางวัน - ผักตามใจชอบผัดกับน้ำ

      ระหว่างมื้อ ถั่วแดงกระป๋องเคี้ยวเล่นๆเพลินดี หรือเป็นข้าวโพดอ่อนจิ้มน้ำสุกกี้ก็ได้ หรือน้ำสลัดก็ได้ อร่อยเหมือนกัน

      มื้อเย็น - ผักทุกอย่างในโลกต้มรวมกัน กินกับน้ำสุกี้

      อาหารเสริม - วิตามินต่างๆทดแทนสารอาหารที่อาจจะขาดไป

     ออกกำลังกายด้วยซิทอัพวันละ 200 ครั้ง ยกขาขึ้นลงข้างละ 100 ครั้ง และนั่งคุกเข่า สองมือยันพื้น ถีบขาไปข้างหลังข้างละ 100 ครั้ง

     คำเตือน: แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม และไม่สูบบุหรี่