คุณจะเห็นว่าเดี่ยวนี้ มีนมสำหรับผู้ใหญ่ออกมาโดยเฉพาะเน้นไปที่คนสูงอายุ โดยเพิ่มส่วนของแคลเซียมเข้าไป เพื่อที่จะเข้าไปช่วยเสริมกระดูกให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ไม่ผิดหรอกครับที่คิดเช่นนี้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่กลับจะเป็น อันตราย และดูแล้วจากคุณกลับเป็นโทษต่อกระดูกไปได้เสียนี้ 

      คุณก็รู้ว่านมเป็นอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีหน้าที่ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เด็๋กๆมีความต้องการ ที่ค่อนข้างสูงในวัยเจริญเติบโต แต่สำหรับผู้ใหญ่โดยเฉพาะคนสูงอายุ มีความต้องการโปรตีนน้อยมาก ซึ่งอาหารที่ ทานเข้าไปในแต่ละวันก็เพียงพออยู่แล้วละครับ 

     ที่นี้เมื่อดื่มนมเข้าไป โปรตีนก็มากเกินความต้องการ ร่างกายจะขับออกในรูปของยูเรียครับ ออกทางปัสสาวะนั้นแหละ แต่ร่างกายนี้ก็ซับซ้อนทำอะไรง่ายๆไม่เป็น การขับยูเรียออกไป จะต้องมีคนพาออกไป ประเภทเดินคนเดียวไม่ได้มันเหงาละมัง ที่นี้คนที่จะพาออกไปก็เป็นแคลเซียมครับ เอาละสิ หมายความว่าแคลเซียม ก็ถูกขับออกมาด้วย มันเป็นผลจากการวิจัยพบว่าคนที่กินโปรตีนเข้าไปมากๆจะเป็นโรคกระดูกพรุน 

    เพราะฉะนั้นคงต้องยึดหลักมัชฌิมาปฎิปทา คือทางสายกลาง คือผู้สูงอายุก็ควรดื่มนมผสมแคลเซียม แต่ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพียงแก้วสองแก้วไม่มีปัญหาครับ แต่ถ้ามากกว่านั้นอาจจะกระดูกพรุนได้นะ หรืออีกวิธี ก็กินอาหารเสริมประเภทแคลเซียมแทนก็หลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องของโปรตีนมากเกินไปได้